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作  者:
杨凤池著
出 版 社:
出版时间:
2011-03-01
ISBN:
9787101077896
送积分:19收藏人气:2 浏览次数:2863
  • 版  次:1
  • 页  数:240
  • 字  数:150
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内容简介

作者简介

首都医科大学心理学教授、硕士生导师,北京心理卫生协会副理事长,中国心理卫生协会特殊职业群体专业委员会副主任委员。
    在心理学专业领域,从事心理学教学、科研工作25年,主要研究方向为心理健康和心理咨询。曾经承担过国家科技部、国家自然科学基金、北京市人文社科、北京市教育委员会和北京市卫生局等科研课题十余项。
    在社会领域,针对心理减压、亲子教育等重点问题进行了大量心理学社会实践与健康教育活动。曾为“神舟飞船”系统工程技术人员,中央电视台、中央驻京机关、首都机场集团公司等单位员工、领导和北大、清华、北航等高校师生开展心理学讲座。
    曾担任中央电视台《心理访谈》节目主创、策划与特邀专家主持。以大众心理健康嘉宾、策划等身份参与了央视《百家讲坛》、《健康之路》、《讲述》、《艺术人生》、《实话实说》、《东方时空》、凤凰卫视《一虎一夕谈》等多档健康、社会专题节目的录制。
    2008年,担任中国红十字会心理救援队队长,积极投入“5?12”汶川大地震灾后心理危机干预工作。

 

杨凤池谈《幸福“心”帮助》——
*这是我第一本面向大众的心理学普及读物。
此前也长期关注和从事心理学的普及工作,但主要的方式,
一是通过电视,比如曾长期担任央视《心理访谈》节目的嘉宾;二是通过公众讲座。但是,仅有这两种方式还是会留有遗憾。电视的受众面很广,影响力很大,但有其即时性的问题,观众想反复收看有一定难度,而且因为节目的形式多为个案分析,在普遍适用性方面必然受局限;公众讲座就更受时间和形式的局限了,不能有系统地展开讲,参与的人群也很有限。
所以想到了出书。图书可以让我比较系统和充分地表达,也可以被读者长时间持有,对于上述两种形式是很好的补充。
我一直在出版专业心理学书籍,这次要给大众写一本普及读物。因为在我看来,心理学其实是一门实用科学,它可以:
以相当的精确性,来解释人的行为;
以相当的合理性,来预测人的行为;
以相当的有效性,来控制人的行为。
因此,学习和掌握心理学知识,有利于人们更好地了解自己和周
围的人,更好地生活。 因此,与其他许多学科相比,心理学更需要普及。

目录

 

导  言  幸福在哪里

第一章  成为好父母
一、幸福感要从小培养………003
二、一个中心:一切以孩子健康成长为中心………007
三、两个基点………009
基点一:让孩子顺其自然地成长
基点二:让孩子在肯定中成长
四、三个误区………015
误区一:重物质轻精神
误区二:重智商轻情商
误区三:重学龄后轻学龄前
五、四个重要问题………022
表扬和批评的技巧
网瘾少年的帮助
考出“好成绩”
单亲家庭的孩子也快乐
六、五个成长关键期的重要提醒………031
(一)0~1岁,婴儿期
(二)1~3岁,幼儿期
(三)3~6岁,学龄前期
(四)6~12岁,学龄期
(五)12~17岁,青春期

第二章  赢在职场
一、扭转一个观念………065
二、把握三个要点………069
选择热爱的专业和职业是职业生涯成功的基础
职场成功,其实是热爱生活的副产品
快乐在于过程,而不仅仅是结果
三、弄清两个源头:你的压力来自哪里………080
不能愉快地胜任工作所带来的压力
不能适应环境所带来的压力
四、适应职场有诀窍………087
(一)把握基本原则
角色不混淆,分清优先级
别把职场当家,别把领导当妈
说话办事,对事不对人
以感恩的心态润滑事业
(二)与领导相处的关键:接纳
(三)与同事相处的关键:平等
(四)与下级相处的关键:信任
敢于放手,勇于承担
听取意见,容纳情绪
表扬侧重人,批评侧重事
海纳百川,有容乃大
五、职场人要预防的三类“职场病”………103
(一)强人“强迫症”
(二)升职“焦虑症”
升职“焦虑症”
升职与生育的矛盾
(三)职业“倦怠症”
倦怠的到来
倦怠未必是坏事
倦怠的克服

第三章  和谐家庭
一、美好婚姻123………121
(一)一个基点:找一个心理健康的伴侣
(二)两个原则
爱的付出与回报相平衡原则
保持适度的距离
(三)三个关键阶段
蜜月期
敏感期
危机期
(四)五把金钥匙
学习做个“猫头鹰”
争吵时请不要走开
少说“你”怎么样,多说“我们”怎么样
不轻易说“离婚” 
不要让“冷战”成为婚姻的杀手 
二、再婚家庭也幸福………150
带着孩子再婚
分清了财产,分走了感情
做一个称职的继父母
别让以前的生活破坏现在的幸福
三、贤妻良母秘诀多………159
(一)秘诀一:掌握沟通四要素
(二)秘诀二:全职太太乐又忙
摆正心态,大干一场
如何关心为事业奔波的丈夫
精神与情感的归宿
关注自身独立的生命体验
(三)秘诀三:化解更年期矛盾
当更年期遇到青春期
更年期的两大情绪误区
大声说出口,“我在更年期”
四、家有老人是块宝………171
家有一老,如有一宝
“不养儿不知父母恩”
新老观念的“和而不同”
谁说婆婆、媳妇是“天敌”
隔代教育问题多
给亲情一道安全线
守护老人,直面夕阳

第四章  老年生活的七大主张
一、识老、服老、不惧老………197
二、“带着症状快乐生活”………201
三、让位又放权………205
四、妥善处理两件事………207
孙辈教育
遗产分配
五、有自己的生活圈………210
六、活到老、学到老………213
七、老人要有老来伴………217

后记………223

书摘

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